Estilo de Vida

Desintoxicação digital: uma semana sem redes sociais — o que aprendes

Humberto Rodrigues Jun 23, 2026, 2:51 PM

Tentei ficar uma semana sem redes sociais. Não foi fácil — os primeiros dois dias foram de uma ansiedade surpreendente, como se estivesse a perder algo importante que nunca chegava. Mas depois da crise de abstinência inicial, aconteceu algo inesperado: o tempo voltou a ter espaço...

Estilo de Vida

Amizades que sustentam: como cultivar relações que duram

Humberto Rodrigues Jun 17, 2026, 2:51 PM

Há uma crise silenciosa de solidão nos centros urbanos de Moçambique que ninguém fala abertamente: pessoas com centenas de contactos...

Estilo de Vida

Viver com saúde em Moçambique com menos de 5 000 meticais por mês

Humberto Rodrigues Jun 4, 2026, 2:51 PM

A alimentação saudável em Moçambique não tem de ser cara. O mito de que comer bem é um luxo para...

Estilo de Vida

Rotina matinal: os hábitos que os moçambicanos mais produtivos têm em comum

Humberto Rodrigues May 31, 2026, 2:51 PM

Acordar cedo em Moçambique tem uma qualidade especial — o calor ainda não é sufocante, os pássaros cantam nos tamarineiros,...

Estilo de Vida

Autocuidado masculino: homens moçambicanos falam sobre saúde e bem-estar

Humberto Rodrigues May 22, 2026, 11:06 PM

A conversa sobre autocuidado masculino está lentamente a abrir-se em Moçambique, quebrando o tabu cultural que associa os cuidados com...

Estilo de Vida

Jardinagem urbana: moçambicanos cultivam hortas em varandas e telhados

Humberto Rodrigues May 6, 2026, 11:06 PM

A tendência da jardinagem urbana chegou a Moçambique com força, com moradores de apartamentos e casas sem quintal a transformar varandas, janelas e até telhados em mini-hortas produtivas. Tomates, coentros, pimentas, espinafres e ervas aromáticas crescem em vasos, caixas de madeira e garrafas PET re...